365 dias contigo ANUAL

Cuidares da tua saúde mental é, essencialmente, criares uma relação saudável contigo, dia após dia, ao longo da tua vida.

Há muitas coisas que te podem afastar de ti mesmo e que dificultam esta tarefa diária. Por exemplo: a vida corrida que levas, tantas vezes sem te aperceberes se é exactamente aquela que gostarias de estar a viver; a tua história e os acontecimentos de vida que estás a enfrentar no momento, que te trazem sofrimento e do qual te tentas afastar para evitar o que te dói; a forma como reages ao que se passa contigo e que muitas vezes nem te apercebes que poderia ser diferente.

Seja qual for o motivo que te faz afastares-te de ti próprio, essa distância tende a criar mais problemas, em vez de os resolver ou mitigar. E quando disso te apercebes, nem sempre consegues sequer identificar o que aconteceu pelo caminho.

Este programa traz-te uma espécie de lembrete diário para que possas ir-te encontrando contigo mesmo, a cada dia, durante 365 dias. Cada dia, uma mensagem gravada por mim em áudio, contendo um estímulo para reflexão, um exercício experiencial, essencialmente um convite a olhares para dentro, para o que sentes, pensas e fazes na e com a relação mais importante da tua vida – a relação contigo mesmo.

Este trabalho não substitui um processo mais aprofundado de trabalho e resolução emocional, que geralmente a psicoterapia implica. Mas vai ajudar-te a manteres-te ligado ao que se passa dentro de ti e ajudar-te-á a dares-te conta das tuas necessidades pessoais (por exemplo, da eventual necessidade de outro tipo de acompanhamento profissional).

Cuidares de ti e da tua saúde mental pode ser mais simples do que imaginas!

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